Опис
“Почніть свою медитацію, знаходячись у зручному для вас положенні. Зачиніть очі і зосередьте увагу на своєму диханні. Відчуйте, як повітря спокійно входить у вас у легені, надаючи вам життєвої енергії та свіжості.
Почніть звертати увагу на своє серце. Відчуйте тепло та любов, які поширюються з цього центру вашого існування. Це серце наповнене найчистішою любов’ю, яка може обтяжити вашу душу.
Уявіть себе оточеними світлом та теплом любові. Це світло пронизує кожну вашу клітину, відновлюючи та зміцнюючи ваше почуття себе та інших. Ви відчуваєте, як це світло звільняє вас від будь-яких сумнівів або негативних думок, залишаючи лише почуття глибокої любові та прийняття.
Тепер подумайте про людей, яких ви любите. Відчуйте, як ваша любов до них розширюється, заповнюючи простір навколо вас. Передайте цю любов та доброту ще й собі. Ви заслуговуєте на таке ж саме почуття прийняття і ніжності, як і всі інші.
Подумайте про всіх людей, які перетинають ваш шлях, і відправте їм мисли доброти та милосердя. Вибачте тих, хто вам може бути образив, і відпустіть будь-які образи або образи. Ваша мета – стати джерелом любові та світла для всіх навколо.
Залишайтеся у цьому стані почуття любові та доброти, насолоджуючись кожним моментом. Ця медитація допоможе вам розвивати глибоке почуття любові до себе та інших, створюючи таким чином світ, де кожна душа відчувається прийнятою та коханою.”
Відгуки
Відгуків немає, поки що.