Опис
“Почніть свою медитацію, знаходячись у зручному для вас положенні. Зачиніть очі і зосередьте увагу на своєму диханні. Відчуйте, як повітря спокійно входить у вас у легені, заповнюючи кожну клітинку вашого тіла свіжістю та енергією.
Під час дихання, уявіть собі, що ви вдихаєте світло та позитивну енергію, а видаляєте будь-яку напругу та стрес. Кожен вдих дарує вам спокій, а кожен видих звільняє вас від негативних впливів.
Подумайте про місце, яке вам дуже подобається. Це може бути природа, пляж або будь-яке інше спокійне місце, де ви відчуваєте себе в безпеці. Уявіть це місце докладно: кольори, аромати, звуки. Дозвольте цьому образу наповнити вас спокоєм та затишком.
Це може бути пляж, гори або будь-яке інше місце, де ви відчуваєте з’єднання з природою та космічною енергією. Відчуйте тепло сонця на вашій шкірі, відпускаючи всю напругу та неспокій.
Тепер уявіть потік енергії, який пронизує ваше тіло, подібно до теплого променя сонця. Ця енергія дарує вам відчуття життєвої сили та відновлення. Вона проникає в кожну вашу клітину, заповнюючи її життєвою енергією.
Тепер зверніть увагу на ваш розум. Позбудьтеся всіх думок, які вас турбують, і зосередьтеся лише на теперішньому моменті. Відчуйте, як ваш розум стає спокійним та ясним.
Відгуки
Відгуків немає, поки що.