Description
Медитація “Ключ до бажань” допоможе вам здійснити десять найважливіших бажань і планів! Вона відкриє двері до вашої підсвідомості, що стане ключем до реалізації ваших мрій.
Інструкція до виконання перед прослуховуванням:
Напишіть на листку список бажань-планів лівою рукою, але просимо вас не захмарних, а реальних для вас – по відчуттях тіла, і тримайте їх перед собою під час медитації. Усі нотатки ви зможете зробити під час або після виконання медитації. Розслабтеся, можете запалити свічку для заспокоєння та релаксації, візьміть лавровий листок для аромату – і налаштуйтеся, щоб запустити ваші мрії для здійснення. Відчуйте, як внутрішня сила і баланс допоможуть вам досягти поставлених цілей.
Ваші мрії ближчі, ніж ви думаєте — почніть шлях до їх здійснення вже сьогодні!
- Підготовка: Сядьте в зручному положенні на стільці або на підстилці на підлозі. Закрийте очі, розслабте м’язи тіла та зосередьте увагу на своєму диханні.
- Дихання: Почніть спокійно дихати через ніс, відчуваючи, як повітря входить і виходить з вашого тіла. Уважно спостерігайте за ритмом дихання, намагаючись зробити його глибшим і спокійнішим.
- Увімкнення свідомості: Поглиблюйте свій стан усвідомлення, відчуваючи кожен момент, кожен подих. Ви можете використовувати мантру або фразу, яка допомагає вам зосередитися, наприклад, “спокій у тілі, спокій у думках”.
- Спокійний розум: Коли ви відчуваєте, що ваш розум знову починає блукати, повертайте його до вашого дихання. Дозвольте будь-яким думкам або почуттям, що виникають, просто приходити і відходити, не закріплюючись на них.
- Покращення концентрації: Постарайтеся уважно сконцентрувати свою увагу на диханні, відчуваючи кожен його аспект – вдих і видих, ритмічності та спокою. Коли ваш розум розбіжно розлітається, тихо повертайте його до центру – вашого дихання.
- Завершення: Після того, як ви провели достатньо часу у медитації, повільно почніть повертатися до свідомості про зовнішній світ. Розтягніть м’язи, зробіть деякі легкі рухи, щоб прокинути тіло.
Регулярна практика може призвести до значного покращення вашого фізичного та психічного стану.
Reviews
There are no reviews yet.